Vitaminlerin Saç Sağlığı Üzerindeki Etkileri: Daha Güçlü ve Parlak Saçlar İçin İpuçları
Gür, parlak, ışıltılı ve canlı görünen saçlara sahip olmayı kim istemez ki? Saç sağlığı yüzümüzün ve fiziksel görüntümüzün aynası. Peki sağlıklı saç için vitamin kullanımı ne kadar etkili? Saç dökülmesi için vitaminler işe yarar mı? Saç sağlığımız ve parıldayan saçlar için neler yapmalıyız?
Genetik geçiş nedeniyle kimimiz kıvırcık, kimimiz dalgalı, kimimiz düz çok farklı saç yapılarına sahibiz. Bazılarımızın saçları daha güçlü ve canlı iken, bazılarımızın daha kırılgan ve güçsüz. Günlük yaşantımızda hepimiz saç türlerimize göre saçlarımıza şekilde vererek doğal yapılarını korumaya çalışsak da çevre koşulları, saça uygulanan boyalar, saç renginin açılması için kullanılan kimyasallar fazla saç dökülmesine ve saçın yıpranmasına neden olabilir.
Saç Bakımı Yapılmazsa Saçlara Ne Olur?
- Saçlarımızla yeterince ilgilenmemenin sonucu saçın uzaması yavaşlayabilir.
- Kullanılan yanlış ürünler neticesinde deride kepeklenme olabilir.
- Saçta kuruluk ve mat bir görüntü olur.
- Saç dökülmeleri artabilir.
Yukarıda belirttiğimiz nedenler saç yapısındaki doğal vitamin ve mineral dengelerini bozabilir. Bunun sonucunda “saçım çok dökülüyor” demeye başlarız. Bu sefer bir de bakarız ki en iyi saç vitamini arayışı içine girmişiz.
Saç Sağlığı İçin:
Bakım saç sağlığı için çok önemlidir. Arzu ettiğimiz saçlara kavuşmak ve saç sağlığını sürdürmek kolay değildir. Emek ister bakım ister ilgi ister.
- Temiz içerikli saç bakım ürünleri kullanarak saç vitaminlerini doğal olarak almak
- Türüne göre saçın ihtiyacı olan saçı besleyen vitaminler ve mineral desteklerinin alımı
- Saç dökülmesini durdurmak için saçın yapısına iyi gelen besinlerin tüketilmesi
- Çevresel faktörlerin (sigara dumanı, hava kirliliği, rüzgar) neden olacağı yıpranmalara karşı önlemlerin alınması
D Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar Mı?
D vitamini vücut için çok önemli görevleri olan bir hormondur. D vitamini eksikliği saç dökülmesi yapar. D vitamini eksikliklerinde saç yapısından sorumlu hücreler etkin çalışamaz. Bu da önce saçın uzamasını yavaşlatır beraberinde saç dökülmelerine neden olur.
Saç Dökülmesi Tedavisi
Saç dökülmesi tedavisi için öncelikle cilt hekimi muayenesi gerekir. Muayene sonucunda hekim krem tedavileri, saçı güçlendirecek saç mezoterapisi veya benzeri yöntemleri önerebilir. Tıbbi tedaviyi demir, çinko, A- B vitaminleri, Biotin, C-E vitamin kullanımları ile destekleyebilir. Saç dökülmesini durdurmak için tüm tedavilerin yanı sıra sağlıklı beslenmek de önemlidir.
Saç Dökülmesini Durdurmak İçin Neler Yapılmalı?
Saçlarımız, vücudumuzda kıymet verdiğimiz yerlerden biridir. Eğer “saçım çok dökülüyor” diyorsanız ve saç dökülmesini durdurmak istiyorsanız, lütfen aşağıdaki önerilerimizi önemseyin.
İlk olarak, saçınıza ve saç derinize belli periyotlarla, saç dökülmesine iyi gelen vitaminlerle bakım yaptırın. Ayrıca, saçınızı her gün yıkamaktan kaçının. Çünkü her gün yıkamak, saçı daha fazla yağlandırabilir, yıpranmasına neden olabilir ve saç dökülmesini artırabilir. Günlük ihtiyacınız olan miktarlarda su içmeyi ihmal etmeyin, çünkü su, tıpkı vücudumuz gibi saç dökülmesi tedavisinde de etkili olur.
Bunun yanı sıra, saç derinize ellerinizle yumuşak hareketlerle masaj yaparak kan dolaşımını artırabilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Özellikle proteinden zengin, omega-3 yağ asitleri ve demir içeren besinleri günlük beslenmenize dahil etmeniz önemlidir. Stresten uzak durmaya çalışın, çünkü stres fazla saç dökülmesini tetikleyebilir.
Saç dökülmesini önlemek için Biotin takviyeleri almayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, saç sağlığının bozulduğunu gösteren kepeklenme, kuruma ve matlık gibi durumlarda mutlaka bir hekime başvurmalısınız. Saçınız sürekli karışık ve düğümlenmişse, her banyodan sonra saçınızı nazikçe tarayarak dökülmeyi azaltabilirsiniz.
Saç sağlığı için kimyasal içerikli ürünlerden kaçının ve temiz içerikli ürünlerden, özellikle saç vitaminlerinden destek alın. Sürekli saç şekillendirici kullanmak da dökülmeye neden olabilir, bu yüzden bu ürünleri aralıklı olarak kullanmanızda fayda var. Ayrıca, sigara ve alkol tüketimi de fazla saç dökülmesine yol açabilir, bu nedenle bunlardan uzak durmak saç sağlığınız için faydalı olacaktır.
Bu adımları takip ederek, sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olma yolunda önemli bir adım atabilirsiniz.
Saç Dökülmesine Karşı Vitamin Destekleri
Saç dökülmesi tedavisi için vitamin almadan önce mutlaka cilt hekimine veya bu konuda uzman eczacılara danışılmalıdır. Uzmanların önerileri doğrultusunda saç dökülmesine karşı vitaminler belli aralıklarda düzenli kullanılabilir.
Saç dökülmesini önlemek ve sağlıklı saçlara kavuşmak için Saç ve Tırnak Kokteyli Serumunu deneyin!
Saç Dökülmesine İyi Gelen Vitaminler
Saçlarımızın sağlıkla beslenebilmesi ve büyüyebilmesi için proteinlere, vitaminlere ve minerallere ihtiyaç vardır. Vücuttaki eksikliklere bağlı olarak hiç de istemediğimiz saç dökülmeleri görülebilir.
Saç Sağlığı İçin Vitamin Arayanlara En Önemli Saç Vitamin ve Mineral Kaynakları
Saç ve tırnak için vitamin kaynakları; Demir, çinko, A vitamini, B2-B5-B6-B9 kompleksi yani folik asit, Biotin, B12, C vitamini, E vitamini. Hekim kontrolünde bu vitaminlerin kullanımı saç dökülmesi önlemede, saç dökülmesini durdurmak için ve saç sağlığı için etkili olacaktır. Saç vitamin kullanmadan önce mutlaka hekimden görüş alınarak takviyelere başlanmalıdır.
Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler
Saç dökülmesine iyi gelen saç vitaminleriyle birlikte bazı besinler de dökülmeye karşı etkilidir.
Kırmızı et türleri, yumurta, Omega3 ve Omega6 içeren sardalya ve somon, istiridye,
Süt ürünleri, yoğurt, peynir, yağdan zengin avokado, keten tohumu, baklagiller, ıspanak, badem, ay çekirdeği
Proteinden ve sağlıklı yağlardan zengin beslenmek saç sağlığı için çok önemlidir. Bu sayede saç dökülmesini durdurmak ve saç dökülmesi önlemek mümkün olabilir.
